Самомотивация. Как мотивировать себя на работу?

Поделитесь этой статьей в соц. сетях

Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal

Самомотивация.

Как мотивировать себя на работу?

 

Здравствуйте гости и друзья моего блога!

С тех пор как я занялась работой с сайтом у меня все чаще и чаще возникает вопрос: «Как научиться мотивировать себя на работу?»  Уж очень часто отвлекаться стала…)))Confused

 

Работать дома, признаться честно, очень удобно и приятно. Ты сам планируешь свой день, не зависишь от работодателей и придуманного кем-то графика работы. Ты не обязан рано просыпаться, чтобы бежать на работу. И что так же приятно, ты избавлен от дополнительных расходов на дорогу и обед вне дома.

samomotivacija

Все в удаленной работе кажется замечательным и я каждому готова посоветовать попробовать себя в этой работе, но есть один очень важный момент, который необходимо учитывать. Впрочем этот момент есть практически в каждой работе.

 

Нужно научиться  себя мотивировать на работу. Но если в обычной работе у Вас есть начальники, персонал, какие-то должностные инструкции и график, все то, что называют обязательствами, которые Вы обязаны выполнять, хотите Вы этого или нет, то в удаленной работе на дому, ты сам себе начальник и подчиненный. Ты сам себе приказываешь и выполняешь… Вот тут-то и спряталась проблема.

А что делать, если ты не можешь или не хочешь себе приказывать, тебя постоянно что-то или кто-то отвлекает и ты не можешь собраться с мыслями даже при наличии большого количества идей.

 Что же делать в таком случае?

 

Необходимо научиться самостоятельно мотивировать себя на работу, так как самомотивация, в данном случае, это один из важнейших инструментов, с помощью которого Вы сможете эффективно выполнять любую запланированную работу. Но как научиться успешно пользоваться этим инструментом?

Для начала, давайте посмотрим, что такое мотивация.

«Мотивация — это побуждение к каким-то действиям,  динамический процесс психофизиологического  плана, управляющий поведением человека, определяющий его направленность, организованность, активность  и устойчивость; способность человека деятельно удовлетворять свои потребности.» (взято из Википедии)

Лично для меня, мотивация — это своеобразная причина неуемного желания трудиться, направленность на достижение цели, активные и позитивные действия. Залог хорошего настроения и повышение в процессе работы своей самооценки.

Цель мотивации — достижение поставленной цели при помощи эффективной работы. Для самомотивации нам необходимо создать подходящие условия  и обстоятельства, при которых нам будет хотеться действовать и работа будет получаться  максимально эффективно. Но давайте перейдем на более простой и удобный язык.

Чтобы как-то себя мотивировать на работу, нам нужно себя чем-то очень сильно заинтересовать, воодушевить и начать действовать.

Но как и чем?

Мотивируем себя.

Есть, на самом деле, множество способов мотивации и у каждого эти способы разные. Я хочу предложить Вам те способы мотивации, которые по большому счету мне самой пришлись по душе и я считаю их довольно действенными.

На мой взгляд, мотивация идет рука об руку с организацией благоприятного рабочего пространства. По крайней мере, лично мне этого явно не хватает.Поэтому здесь Вы можете встретить и описание рабочего места.

Предлагаю Вам самим для себя выбрать методы самомотивации.

Главный принцип мотивации заключается в том, чтобы сделать ваш рабочий процесс легким и непринужденным.

Итак, как этого добиться?

1. Берите пример с детей. Присмотритесь, как дети ко всему относятся легко и просто. Они не умеют усложнять проблему. Если они чего-то хотят, то просто берут и делают. Мы же, взрослые, со своим образованием и опытом слишком часто и много сомневаемся. Забиваем голову ненужными проблемами, а потом эти проблемы не позволяют нам и близко подойти к решению нашей задачи.

2. Здесь и сейчас. Хотите, что-то сделать, делайте это прямо здесь и сейчас «не откладывая в долгий ящик». Учитесь «отрезать» не нужные для работы мысли и концентрироваться на выполнении работы.

Вспомнилась такая фраза: «Приди и возьми!» — мне кажется она вполне точно характеризует, что нужно делать. Берешь и делаешь!

Но как быть, если ты работаешь дома и рядом с тобой, находятся твои родные, которым нужно твое внимание, общение с тобой, твоя помощь, совет, забота и многое другое. Как настроиться на работу, как не упустить из виду важные моменты в работе, как повысить эффективность в Вашей работе?

Здесь не так просто задействовать свою силу воли, ведь это твоя семья ,а это одна из основных сторон твоей жизни. Из этого вытекает следующий пункт.

3. Семейные и бытовые проблемы решайте в свободное от работы время. Постарайтесь объяснить родным, как для Вас важна эта работа и она, так же как и любая другая, требует от Вас вашего внимания и сосредоточенности. Качество и скорость выполнения на прямую зависит от возможности спокойно и эффективно работать.

Приведите аналогичный пример с работой Ваших близких. На сколько легко и просто им работалось, если бы на них регулярно сыпались просьбы, замечания, вопросы не касающиеся даже их работы.

На сколько эффективной в таких условиях была бы их работа и спокойным их эмоциональное состояние?

4. Учитесь говорить «нет» людям, которые вас отвлекают от выполнения работы. Чаще всего, многие вопросы могут подождать до завершения работы. Учитесь трезво и быстро оценивать ситуацию, когда действительно требуется Ваше внимание, а когда Вы просто бесполезно потратите свое время, упустив важную мысль или потеряв необходимый темп в работе.

5. Планируйте свой  день/ неделю заранее. Чтобы Вам не приходилось постоянно отвлекаться от выполнения работы, постарайтесь хорошо продумать и спланировать свой «рабочий день/ неделю» заранее.  

Если Вы работаете дома, выполняйте в первую очередь  домашние дела, которые могут потребовать Вашего внимания в течении дня, когда Вы будете работать. Будьте готовы к тому, что Вас что-то непредвиденное может отвлечь от вашей работы.

Ежедневно пишите перечень задач, которые Вам необходимо выполнить.

6. Чтобы не упустить важную информацию — создайте напоминалки. Это может быть компьютерная программа — ежедневник, телефон или обычная записная книжка, стикеры приклеенные на видном месте. Специальная доска, где вы можете записывать маркером важные моменты и задачи.

Для более эффективной мотивации не забудьте так же о напоминалках-мотиваторах,таких как фотографии вашей счастливой семьи, к примеру, или будущего дома.

7. Ставьте цели, записывайте их и достигайте. Цели, конечно же, должны быть реальными. Нереальные, Ваш организм откажется выполнять, и всегда будет искать причину и повод ни чего ни делать. Если цель большая, то поделите ее на небольшие этапы, так продвигаться вперед на много легче.

viberi-zceli

 

Напишите Ваши цели и устремления, и разместите их на видном месте для вдохновения Вас на процесс работы.

Можете составить карту желаний с картинками, фотографиями, вашими пояснениями и мечтами. Многим такая карта очень помогает!

7. Научитесь самоорганизации. Организуйте свой день, свой отдых и рабочее место.  Это немаловажно.

Часто так бывает, что когда нет порядка вокруг, то и в работе ничего толком не выходит.

Все в мире взаимосвязано. Если не получается навести порядок в «голове», наведите порядок вокруг себя: на рабочем мечте, в квартире, в доме. Иногда это очень помогает собраться с мыслями и настроиться на работу. Кстати это правило действует и в обратном порядке. Когда нет желания, например,заниматься домашними делами, нужно поискать причину в себе, возможно есть какой-то не решенный внутренний вопрос или этих вопросов накопилось несколько. Но вернемся к самоорганизации.

Рабочее место должно быть максимально комфортабельным. Вы должны чувствовать себя удобно. Возле компьютера повесьте полки, где Вы сможете сложить полезные мелочи:  флешки, диски, записную книжку, визитки или даже необходимые книги.

Когда у Вас все необходимое под рукой то и работа спорится и настроение рабочее и активное.

Благодаря тому, что Вы правильно организуете свое рабочее пространство,Вы сможете сэкономите массу времени и сил для достижения своих желаний.

8.  Используйте визуализацию. Представляйте свою будущую жизнь, где Вы видите себя успешным. Постарайтесь увидеть и прочувствовать тот мир Вашего достатка. Обращайте внимание даже на мелочи. Вам там должно быть удобно и комфортно. Вернувшись в реальность, приступайте к работе с большим энтузиазмом и в прекрасном расположении духа. Вы ведь уже побывали в будущем и теперь знаете, чтобы ускорить Ваше прибытие в нужное место необходимо хорошо потрудиться.

9. Смотрите мотивирующие видео (фильмы, ролики) об успешных людях, о людях с ограниченными возможностями, достигших успеха в спорте или других сферах нашей жизни. Воодушевляйтесь их уверенностью и силой, их стремлением к победе. Лично меня такие ролики больше всего настраивают на работу. Появляется желание жить  и творить!

10. Уберите ограничивающие убеждения. «Это невозможно», «Мне это не по силам». «Простым людям этого не добиться» и не слушайте подобные заявления других людей. Именно смелость помогает в решении нестандартных задач. Конечно нужно все хорошо обдумывать, но не ставьте себе запретов. 

В Вашем мире возможно все !

vozmogno-vse

11. Продолжайте учиться новому, даже если Вы профессионал своего дела. Новые знания никогда не помешают. Хотите большего результата, приобретайте новый опыт и совершенствуйте свои навыки.

12. Помогайте другим. Когда Вы помогаете другим людям, Вы чувствуете себя нужным и это придает дополнительных сил и самоуважения. Появляется желание трудиться и чего-то достигать!

13. Общайтесь с успешными людьми и людьми стремящимися к успеху. Ищите единомышленников. Делитесь опытом, подбадривайте друг друга. Вместе идти к цели легче и веселей. Вы не раз оцените, как хорошо, что у Вас есть единомышленники. Лично для меня общение с сокурсниками по обучению сайтостроению было и остается бесценным! О школе интернет-бизнеса «Старт Ап» Вы можете узнать здесь.

14. Хорошо отдыхайте. Не забывайте, чтобы хорошо и эффективно работать,  человек должен находить время и на полноценный отдых. Приучите себя ежедневно гулять на свежем воздухе. Это полезно не только  для здоровья, но так же дает возможность мозгу освежиться, отвлечься, расслабиться. Вы можете на прогулке спланировать дела на следующий день. А если нет возможности прогуляться, то послушайте любимую музыку. Найдите для себя действенный и безвредный способ отдохнуть и отвлечься.

15. Используйте опыт других людей. Иногда внимательно изучая биографию успешных людей можно найти в их работе ошибки, которых можно избежать в Вашей жизни. «Предупрежден — значит вооружен!»

Учитесь на чужом опыте, анализируйте и продвигайтесь к своей цели.

16. Расширяйте свой кругозор. Читайте книги, смотрите фильмы по интересующей Вас тематике. Посещайте тренинги и семинары. Делайте для себя пометки и внедряйте полученные знания в вашей работе. Иногда не помешает перечитать какие-то книги заново, чтобы посмотреть свежим взглядом на привычные вещи.

17. Прислушивайтесь к мнению опытных людей. Иногда гордыня не позволяет нам следовать словам других людей, тем более если эти люди младше Вас или у них нет высшего образования как у Вас. Используя чужой опыт, мы можем на много быстрей и эффективней достигнуть своей цели. 

18. Экономьте свои силы и время. Избегайте безделья, старайтесь ограничить свое общение с людьми, которые просто используют ваше время, не тратьте свое внимание на пустые разговоры. Для эффективного выполнения работы это бывает самая главная помеха. 

19. Хвалите себя почаще, даже за небольшие достижения. Это очень важно и придает энергии для успешной работы. После похвалы плечи как-будто расправляются и хочется расти дальше и продолжать трудиться еще с большим усердием.

20. Будьте оптимистом. Любой опыт полезен. Нужно только научиться его правильно использовать. Позитивный настрой — это самый главный Ваш помощник во всем и в работе в том числе.

 

Вот наверное и все основные способы мотивации, которыми  я хотела с Вами поделиться. Постаралась перечислить здесь позитивные методы мотивации, хотя существуют и более жесткие, такие, например, как штрафы за невыполнение работы в установленные сроки, наказания и другие «волшебные пендели» (кстати, есть даже такая книга о мотивации, которая так и называется «Волшебный пендель») Но мне кажется, что на позитиве работать, куда приятнее и интереснее, чем подгоняя себя угрозами.

Недавно нашла еще один интересный способ, который пока не опробовала на себе. После того, как его прочитала на одном сайте, прокомментировала, как это будет выглядеть, если я такой метод мотивации буду использовать дома в кругу семьи, посмеялась, а вот внедрять в жизнь пока не стала — трудоспособность и так повысилась)))

Не хочет видимо мой организм такой метод пока испытывать.Yeah... Sure

Что представляет собой сей метод?

Все очень просто!

Стойте! Просто стойте! Встаете со стула или кресла (на чем Вы там сидите или лежите), становитесь посреди комнаты, поворачиваетесь желательно к глухой стене (без окошка) и стоите пока …. работать не захочется. Ни с кем не разговариваете, а молча ждете желания поработать. Говорят метод очень действенный, так как организм привык всегда быть в движении, если он не лежит и спит! Настоявшись вдоволь, человек с радостью начинает трудиться лишь бы только не стоять бесцельно и бесполезно! 

На этом у меня всё!

Желаю Вам не стоять в своей работе, а двигаться постоянно вперед!

Находите друзей, мотивируйте друг друга, соревнуйтесь и ищите другие действенные способы самомотивации и мотивации на работу!

Хочу предложить Вам посмотреть небольшой фильм о фрилансе (удаленной работе) «Как заработать в интернете?»

Этот фильм очень хорошо мотивирует на работу, даже  тех кто и не слышал такого понятия как фриланс. Поэтому он вполне может оказаться полезным и интересным любому, кто думает о заработке и мотивации. Приятного просмотра!

 Успехов Вам и побольше позитива!

 a-chto-ti-sdelal-segodnya

   

Также на эту тему вы можете почитать:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *